Dicas para escapar da ressaca |
Para escapar da ressaca no carnaval, quando as pessoas aumentam
consideravelmente a quantidade e a freqüência de ingestão de bebidas
alcoólicas, a nutricionista Flávia Bugarelli recomenda
cuidados antes, durante e após a folia. "Manter-se hidratado e evitar
gorduras é indispensável", diz a nutricionista.
Antes
"Quem pretente beber durante o carnaval deve procurar alimentar-se
antes da folia com coisas saudáveis como uma massa leve ou um
sanduíche com queijo branco. Beber água também é
essencial", diz Flávia.
Além de queijo branco, Flávia sugere sanduíches com mussarela
e presunto acompanhados de verduras e sem maionese.
A nutricionista não aconselha o uso de remédios que evitam a ressaca:
"Remédios são apenas paliativos, pois o dano está
sendo feito de qualquer forma. O remédio não protege o
estômago dos males do álcool", diz.
Durante
Durante a bebedeira, Flávia recomenda a ingestão de bastante
água: "Água ou água de coco bem gelada quebram os
efeitos da bebida no organismo. Sucos também são recomendados,
menos o de melancia, que pode causar hipoglicemia", explica.
Para a nutricionista, consumir alimentos durante a bebedeira também
é indispensável: "Procure um salgado assado, ou uma barra
de cereais, que certamente são vendidos nos lugares onde as folias
são realizadas", recomenda: "Evite frituras, tente comer
alimentos grelhados ou cozidos".
Depois
Depois da folia, se mesmo assim você passou um pouco do seu limite,
evite utilizar técnicas antigas e mitos ultrapassados, como
"tomar refrigerante ou café", ou "tomar uma ducha de
água fria".
"Não se usa mais o choque térmico, pois pode causar
convulsão. O importante é tomar um banho morno ou frio,
só para acordar. Quanto aos líquidos, tomar água
continua sendo indispensável", alerta Flávia.
Para os que têm problema de pressão baixa, Flávia sugere
a ingestão de bolachas salgadas. "Neste caso, têm que ser
bolacha integral".
No dia seguinte, o importante é manter uma refeição
leve. A nutricionista diz que os doces devem ser evitados:
"Açúcar pode dar sensação de mal
estar", afirma.
Fonte: Redação Terra
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Rio de Janeiro: |
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Estado: Rio de Janeiro
Região: Sudeste
População: 5.974.081 habitantes (IBGE 2003)
DDD: (21)
Distâncias
Brasília: 1160 km
São Paulo: 430 km
Belo Horizonte: 450 km
Porto Alegre: 1558 Km
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